Immer wieder Sonntags.... dreiviertel zehn in Hirschaid... geht es los zum laufen
Heute aber ohne Mario, denn er, Margit und Kalle sind auf Malle im Trainingslager.
Ich habe die ehrenvolle Aufgabe bekommen, Mario ordnungsgemäß zu vertreten und auch ein paar Zeilen in den Laufblog zu schreiben...
Jedenfalls war ich überpünktlich im Fitneesclub und dachte schon, es kommt keiner, weil Mario nicht da ist und man könnte ja dann schwänzen ;o)
Roland u Sabine sind mit der Aida unterwegs und vielleicht sind noch einige Skifahren ???
Aber siehe da nach und nach trudelten sie ein und zum Schluss waren wir
Elf: Claudi, Doris, Isabella, Karin, Kristina, Mathias, Paul, Stefan, Tobias, Gisela und ich
Kurz bevor wir losgehen wollten, bemerkte Stefan, das er seine Laufhose vergessen hat.
Das kommt davon, wenn man schon drei Wochen nicht mehr dabei war...
Während er heim fuhr, um sie zu holen, liefen wir schon mal los. Er wollte uns dann einholen und dann waren es nur noch zehn.
Los ging es Richtung Baggersee nach Altendorf, über die Bahn.....
Hier hatten wir dann mal ein kurzes Intervall-Training, denn ein paar Meter vor dem Übergang, ging die Schranke zu.
Wir überlegten kurz, ob wir anhalten sollen - bis dann von hinten einer schrie: gebt Gas !!! und wir rannten los.
Puh waren wir alle fertig, aber immerhin 10sec Spurt....
Dann ging es weiter Richtung Seußling über die Brücke und am Kanal wieder zurück nach Hirschaid
Da bemerkten wir Stefan auf der anderen Seite, der raste wie ein verrückter (da sieht man mal die Kondition von den Fussballern) und holte uns dann wirklich auf halber Höhe ein.
Und wir waren wieder alle elf vereint.
Dann überquerten wir die Brücke in Hirschaid und liefen bis zum Kreisverkehr und weiter am Neubert vorbei bis zum Club.
Strecke: da Mario den Laufsensor dabei hat, sage ich 8km waren es bestimmt
Zeit: 1:04 h
Durchschnittsgeschwindigkeit: ungefähr wie sonst auch
Wetter: +3 grad
Jedenfalls war es ein gute Strecke, die Luft war super und wir haben was getan.
Vorallem weil uns allen klar ist und Mario uns letzte Woche schon verkündet hat, wenn er wieder da ist, geht es los mit Lauf-ABC, Intervall-Training und schnellere Geschwindigkeit,
damit wir erfolgreich ins Ziel beim Weltkulturerbelauf kommen. Es sind nur noch 63 Tage !
Ich denke ich habe mein Bestes gegeben und freue mich auf nächsten Sonntag
Von allen schöne Grüße nach Mallorca und dicken Kuss von mir
Schöne Woche wünscht Moni
5 Kommentare:
Ola nach Deutschland... wuerde ich hier mal sagen... also ich muss schon schmunzeln .. da gibt man seiner Freundin das Passwort fuer den Blogg bittet sie mich zu vertreten (was sie auch super gemacht hat..) und dann is hier alles gelb, lila, rot, gruen.. :)) bunt halt... zz zz Frauen halt...!! So das find ich ja super dass 11 heute beim Laufen waren... und Moni.. du hast alle 11 in einer anderen Farbe geschrieben :)))) hihi suessss!! Das mit Stefan is nicht schlimm... dadurch das er ja eh den Halbmarathon laufen muss beim Weltkulturerbelauf hat er sich wahrscheinlich gleich mal an die Geschwindigkeit gewoehnt.. des schadet ihm nix..:)) Ja.. das mit der Geschwindigkeit stimmt aber wir werden es nicht uebertreiben und machen die Steigerungen (Fahrtspiel) ganz zaertlich!Anfaenger, oder die die noch nicht spielen wollen, koennen trotzdem normal weiter laufen.. wir anderen kommen dann halt dann wieder zurck. Wir hier in Malle sind auch ganz schoen fleissig.. da wir meist in einer Gruppe mit ca. 14 Radfahrern fahren faellt die lange Zeit auf dem Rad gar nicht so ins Gewicht. Wir sind jetzt beim dritten Tag und so ca. bei 300 km die wir gefahren sind. (Der Kalle der Streber ist schon bei 350, da er heute in der Speedgruppe mitgefahren ist und die anstatt wie wir nicht 100 sondern 150 km runtergerissen hat). Ansonsten waren wir danach heute auch noch 40 Minuten laufen als Koppeleinheit um den Wechsel schon mal von Rad auf das Laufen zu ueben. Ihr koennt euch vorstellen, dass man nach 100 km Rad eigentlich keinen Bock mehr auf 40 Minuten laufen hat.. aber was mut dat mut:))) So ich verabschiede mich dann mal wieder ... wir gehen jetzt unsere verbrauchten 4500 kcal von heute wieder auff`llen... Adios mutschatschas und bis naechste Woche.. Mario
Moni, das hast du schön geschrieben! :o) Soll sich deine bessere Hälfte ruhig kaputt lachen, ich finde die Farben toll!
;o)
Bis spätestens Sonntag.
Liebe Grüße
Claudia
P.S. oh Schreck, nur noch 61 Tage! Was soll ich nur anziehen!?!?!?! ;o)
Hallöchen,
am Sonntag war das Laufen mal etwas anders(ohne Paparazzi), hat aber viel Spaß gemacht :-)
An Paparatzi Malle-Mario: "Das nächste Mal lässt du deine Digi da, wir konnten nicht mal unser Intervall-Training festhalten"...
Zum Thema Lauf-Blog: "Ich finds schön, lockert alles weng auf mit den Farben (...man denkt gleich an gute Laune und schönes Wetter!) Sieht mal halt dass das eine Frau geschrieben hat... Grins :-)
Wir freun uns schon auf Sonntag.
Viele Grüße nach Malle.
.. danke Mädels, das euch meine Farben gefallen, wir müssen eben zusammenhalten ;0)
Schöne Woche, bis Sonntag
... das is doch hier ne Verschwoerung.. hier wird ueber Farben, uebers Klamotten... vielleicht auch noch ueber Schuhe gesprochen... oh.. weh... hihi!! Viel Spass heute beim Laufen!!
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