nachdem heute ein "schlecht Wettertag" vorhergesagt wurde, waren wir heute nur 8 Leutchen beim Laufen! Ich glaube der Rest hatte den letzten Regentag (vor zwei Wochen) noch in Erinnerung. Da kamen wir wirklich patsch nass wieder heim. Wir hatten aber heute Gott sei Dank Glück mit dem Wetter.
Gut heute haben sich mal 2 "neue" getraut mitzulaufen. Jaaa ihr lest richtig, lach.. es waren ganze 2 und ich hoffe, dass es ihnen auch gefallen hat. Steffi und Bettina wagten den Sprung und standen pünktlich um 09:45 Uhr zum Abmarsch bereit. Als ich die beiden sah, sah man richtig die nachfolgenden Gedanken auf der Stirn geschrieben "laufen die auch nicht zu schnell" und "hoffentlich schaffen wir des da mitzulaufen"grins. Aber eins muss ich sagen, viele lesen den Blog, trauen sich aber nicht am Sonntag mitzulaufen, weil jeder eben denkt, dass wir sooooo schnell laufen.. ne ne... ganz wichtig ist, dass wir auf jeden, wirklich jeden Rücksicht nehmen. Das sollte auch die oberste Priorität der Gruppe sein! Nun gut tatsächlich war es dann so, dass die beiden wirklich erstaunt waren, dass wir soooo langsam laufen...
Wichtig ist, die Schnelligkeit bestimmt sich bei uns immer danach, ob wir noch ohne Probleme quatschen können! Kann man nicht mehr reden, oder so fließend reden als ob man stehen oder sitzen würde, ist die Geschwindigkeit einfach zu schnell. Ihr müsst das Gefühl haben, dass es euch wirklich gut dabei geht.
Letztendlich war es dann so, dass die beiden sich schon wohl gefühlt haben, oder Mädels? Ich denke schon, das es für jeden möglich ist, bei uns mit zu laufen. Also... traut Euch, wir beißen nicht..
Wichtig ist, die Schnelligkeit bestimmt sich bei uns immer danach, ob wir noch ohne Probleme quatschen können! Kann man nicht mehr reden, oder so fließend reden als ob man stehen oder sitzen würde, ist die Geschwindigkeit einfach zu schnell. Ihr müsst das Gefühl haben, dass es euch wirklich gut dabei geht.
Letztendlich war es dann so, dass die beiden sich schon wohl gefühlt haben, oder Mädels? Ich denke schon, das es für jeden möglich ist, bei uns mit zu laufen. Also... traut Euch, wir beißen nicht..
Gut nun zu unserem heutigen Lauftag:
Strecke: 8,42 km (Lauf ABC)
Zeit: 1:11 h
Höhenmeter: 10
Nachdem wir uns ca. 15 Minuten warm gelaufen haben, sind wir zum dehnen übergegangen. Anschließend ging es dann mit LAUF ABC in Form von Anfersen, Kniehebelauf sowie Steigerungsläufen weiter. Dabei entstand das u. a. Video.
Anschließend ging es nochmal kurz Richtung Altendorf um dann nach 1 h und 11 Minuten wieder in den Club zurück zu kehren.
So, das wars dann wieder mal von mir. Wünsch Euch ne schöne Woche und vielleicht bis Donnerstag. Keep on training... Mario
2 Kommentare:
Hallo Laufgruppe,
war echt schön mit euch zu laufen.....
Aber merken tu ichs schon bisl- aber schönes Gefühl ;o))
Habt uns (Steffi und mich) echt überzeugt.
Werden jetzt öfter dabei sein.
Bis bald, freu mich
Bettina
Na das hört sich ja super an!! Freut mich, dass es euch gefallen hat! Ja.. liebe Leute ... traut Euch es ist wirklich nicht schlimm... Gruss Mario
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