Hallo Leute,
puh.. war das heute ein Wetter! Drückend heiß und total schwül. Manchmal sehnt man sich echt zurück, wie es ist, wieder wie im Winter zu Laufen. Man schwitzt nicht, die Sonne ist nicht zu heiß und vor allem das Wetter ist nicht zu drückend. Naja.. der Winter kommt ja bald wieder und die Läufe im Winter werden auf jeden Fall auch wieder sehr ruhig und gemütlich.
Nun gut was ist heute passiert, anfänglich wollte mal so richtig keiner loslaufen. Ich war schon drauf und dran nach dem Club gleich links in das Parkcafe abzubiegen, um dort lecker zu frühstücken... aber nee Claudi meinte.. "also hob jetzt" und langsam setzte sich die "Meute" in Bewegung. Gelaufen sind wir heute über Sassanfahrt, Altendorf und am Baggersee wieder zurück.
Strecke: 9,25km
Zeit: 1:12 h
Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:16 Minuten/km
Wetter: + 28 Grad einfach viel zu warm und zu schwül
Die Stimmung war eigentlich anfänglich richtig gut. Aber als es immer schwüler wurde, haben wir uns doch entschieden auch in Sassanfahrt in den Hügeln den ein oder anderen langsam hoch zu spazieren. Alle hatten ein bisschen Probleme mit dem Kreislauf und dem Wetter, ausser Roland, da hatte ich das Gefühl, er könne ewig laufen. Letztendlich sind wir dann doch nach 1 Stunde und 12 Minuten wieder im Studio angekommen.
Danach haben wir uns natürlich ein läuferspezifisches Essen gegönnt. Wichtig ist immer schön viel gesunde Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Ein bisschen Eiweiß, ein bisschen Kohlenhydrate, aber nichts von dem Teufelszeug (Fett). Naja als irrplötzlich die ganzen gesunden Speissen "aus" waren (ich fragte mich wo sie denn hin wären?) 
entschieden wir uns dann kurfristig für Schnitzel, Kalbsrahmbraten und 1/2 Hähnchen. Anschließend gabs dann noch Käsekuchen und Cafe von Leche ;) 2 Bildchen liegen anbei... Ps.: Danke Claudi für die Fotos...
Dadurch, das wir eh im Winter einen Vortrag im Fitnessclub Workout über Ernährung und Laufen hören werden, dachte ich mir, dass wir in den nächsten Wochen doch mal mit der kompletten Laufgruppe ein "praktisches Anschauungsbeispiel" im Kraus angehen werden. Wir können das ja in einem der nächsten Sonntagmorgen Jogs ausmachen.
So dann wünsche ich Euch mal wieder ein schönes Wochenende.. keep on training
Mario
Nun gut was ist heute passiert, anfänglich wollte mal so richtig keiner loslaufen. Ich war schon drauf und dran nach dem Club gleich links in das Parkcafe abzubiegen, um dort lecker zu frühstücken... aber nee Claudi meinte.. "also hob jetzt" und langsam setzte sich die "Meute" in Bewegung. Gelaufen sind wir heute über Sassanfahrt, Altendorf und am Baggersee wieder zurück.
Strecke: 9,25km
Zeit: 1:12 h
Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:16 Minuten/km
Wetter: + 28 Grad einfach viel zu warm und zu schwül
Die Stimmung war eigentlich anfänglich richtig gut. Aber als es immer schwüler wurde, haben wir uns doch entschieden auch in Sassanfahrt in den Hügeln den ein oder anderen langsam hoch zu spazieren. Alle hatten ein bisschen Probleme mit dem Kreislauf und dem Wetter, ausser Roland, da hatte ich das Gefühl, er könne ewig laufen. Letztendlich sind wir dann doch nach 1 Stunde und 12 Minuten wieder im Studio angekommen.
Danach haben wir uns natürlich ein läuferspezifisches Essen gegönnt. Wichtig ist immer schön viel gesunde Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Ein bisschen Eiweiß, ein bisschen Kohlenhydrate, aber nichts von dem Teufelszeug (Fett). Naja als irrplötzlich die ganzen gesunden Speissen "aus" waren (ich fragte mich wo sie denn hin wären?) 
entschieden wir uns dann kurfristig für Schnitzel, Kalbsrahmbraten und 1/2 Hähnchen. Anschließend gabs dann noch Käsekuchen und Cafe von Leche ;) 2 Bildchen liegen anbei... Ps.: Danke Claudi für die Fotos...Dadurch, das wir eh im Winter einen Vortrag im Fitnessclub Workout über Ernährung und Laufen hören werden, dachte ich mir, dass wir in den nächsten Wochen doch mal mit der kompletten Laufgruppe ein "praktisches Anschauungsbeispiel" im Kraus angehen werden. Wir können das ja in einem der nächsten Sonntagmorgen Jogs ausmachen.
So dann wünsche ich Euch mal wieder ein schönes Wochenende.. keep on training
Mario
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