Hi Leute,
so... nach einer nunmehr 3 wöchigen Laufpause, bin ich das erste mal wieder mit der Laufgruppe unterwegs gewesen. Carsten (Physioterapeuth im der Praxis Hohlstein im Mega Park) Du hast wirklich ganze Arbeit geleistet. Perfekt, funktioniert wieder ohne Schmerzen.
Gut nachdem ich des ganze heute " a weng" vorsichtig angehen musste, waren wir auch ganz langsam unterwegs. Ein paar Lauftechnikübungen in Form von Lauf ABC wurden eingeschoben.
Ach der fränkische Schweiz Marathon war ja heute, wo glaube ich Sandra, Gisela und Petra gestartet sind. Wenn die Ergebnisse online sind, werde ich sie auch gleich mit reinstellen.
Wir sind heute wie folgt unterwegs gewesen:
Strecke: 6, 5 km
Zeit: 1:0 h
Durchschnittsgeschwindigkeit: 7:50 Minuten/km
Wetter: + 20 Grad
Höhenmeter: 7
Dadurch, dass wieder viel Lauftechnik trainiert wurde, kommen halt nicht so grosse Strecken zustande.
Gut... was ist geplant in der nächsten Zeit. Dadurch, dass der Winter wieder anfängt, hatten wir Anfang des Jahres einige Vorträge geplant. Dazu werde ich auf jeden Fall nächste Woche mehr dazu wissen.
Gut im Lauf der Woche stelle ich die Ergebnisse von unseren "Mitläufern" rein. Bis dahin.. Keep on training Mario
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