Lauftag, Sonntag 15.02.2009

Nachdem sich Andi grad per MSN beschwert hat, dass der Laufblog noch nicht aktualisiert wurde, dachte ich, ich lass doch schnell den heutigen Tag kurz Revue passieren. Ach Andi.... nächste Woche musst aber unbedingt mal mit uns laufen... und neee wir laufen nicht zu schnell ... da kann jeder mit laufen wirklich .. ich schwöre :)

So... nun zu dem heutigen Tag. Es war heute früh wirklich eisekalt. Der kalte Tag vor ein paar Wochen mit minus 16 grad war wirklich lächerlich dagegen. Die Außentemperaturen lagen bei ca. minus 2 Grad, aber der Wind, der ziemlich heftig war, tat sein übriges. Ich schätze mal so gefühlte minus 10 Grad waren es mindestens. Wir sind heute vom Club aus über die Brücke auf die andere Seite des Kanals (Regnitzau) Richtung Strullendorf gelaufen. Hier entstand auch das beiliegende Filmchen. Vom Kraftwerk über die Schleuße ging es dann wieder an den Bahnlinien zurück nach Hirschaid. Von der Streckenlänge waren es heute:

Strecke: 11 km

Zeit: 1:20 h

Durchschnittsgeschwindigkeit: 8,3 km/h, 7,16 Minuten/km

Wetter: minus 2 Grad (gefühlt viel kälter)

Ja ihr lest richtig, das war heute unsere längste bisher gelaufene Strecke. Dies sollte aber grundsätzlich nicht die Regel werden. Also keine Angst vor den Streckenlängen oder den Geschwindikgeiten. Wir werden auch zukünftig bei einer Stunde bleiben. Dadurch, dass wir einfach heute die andere Seite des Kanales mal probieren wollten, gab es halt keine kürzere Möglichkeit. Zum durchschwimmen des Kanales ist es ja momentan einfach noch zu kalt. Auf Techniktraining allerdings, haben wir heute wegen der Witterung weitgehend verzichtet. Teilweise war es zu glatt und einfach zu gefährlich dafür. Es wird echt Zeit, dass so langsam mal der Frühling zu uns nach Hirschaid kommt. Achja der Vollständigkeitshalber sei noch erwähnt, dass Matthias und ich nachfolgende Strecke gelaufen sind:

Strecke: 17 km

Zeit: 2:03 h

Durchschnittsgeschwindigkeit: 8,3 km/h, 7,16 Minuten/km

Vom 27.02.2009 bis 14.03.2009 gehen ja Margit, Kalle und ich mit dem Triathlonverein SSV Forcheim ins Trainingslager nach Mallorca. (Ja... Sabine und Roland sind ja genau in derselben Zeit in der Karibik auf der Aida.... ja jeder wie er es verdient... wir müssen auf Malle trainieren und trainieren und Sabine und Roland lassen sich auf der AIDA die Sonne auf den Bauch scheinen. grins.. Recht habt ihr) Aber nicht dass der Rest der Laufgruppe denkt ihr hättet auch frei :))))) .... neee Moni wird jeden Sonntag früh die Laufgruppe übernehmen um pünktlich um 09.45 Uhr mit Euch los zu laufen. Schließlich ist ja auch in ca. 80 Tagen schon der Weltkulturerbelauf in Bamberg...

Faschingsumzug in Hirschaid

Dadurch, dass das Workout dieses Jahr beim Faschingsumzug in Hirschaid mitläuft, sei berichtet, dass jeder der nächste Woche (Faschingssonntag) zum Laufen maskiert kommt, eine kleine Überraschung vom Workout erhält. Desweiteren würden wir uns sehr darüber freuen, wenn ihr uns beim Faschingsumzug (nachmittags) kräftig anfeuern würdet.

So... das wars für diese Woche wieder... Ich wünsche Euch eine schöne Woche.. Gruss Mario